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06 幸福成长:痛苦使你坚强,即使痛苦正当下,未来尚模糊
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花点儿时间,思考一段你生命中个人成长最快的时光——带来积极改变的转折点,或发现了新的目标。
当脑子里想到这段时光时,思考一下:你是不是也觉得那段时间很有压力?
当我在研讨会上问出这个问题,几乎所有人都举手表示同意。
是的,那段带来个人成长的日子,的确也很有压力。
这是压力悖论:虽然想过压力更少的生活,但恰恰是艰难的时刻,激发我们成长。
痛苦使人成长这个想法并不新鲜,几乎包含在每个主要宗教和哲学里。
它甚至变成了一句陈词滥调:“杀不死你的,都会令你强大。”
最新的科学研究支持这种说法。
比如说,当被问及如何应对生命中最严峻压力时,82%的人说从过去的挑战中汲取能量。
即使最不受欢迎的经历,也能带来积极改变。
痛苦能创造韧性,创伤往往激发个人成长。
重要的是,研究表明,选择看到压力的这一面,能够帮助你学习和成长。
想从压力中找到进步的勇气,你得相信能从痛苦中获取益处。
你还需要看到,并庆祝自己的积极改变。
然而,当你真正经历困境、艰难到“杀不死你的,都会令你强大”
的程度,你往往不太容易看到处境的积极面。
这一章里面的科学、故事和练习,将帮你培养成长思维——识别压力状况下人的自然成长能力。
我们将探索如何发现这种能力,即使在很难看到希望的情况下。
这个过程中,故事会唱主角,我们认为,如何听故事,如何讲故事,能帮助你发现痛苦的意义。
从头到尾,我们会反复看到一个重要主题:痛苦经历的好处,并非来自压力或创伤事件本身;它来自你——来自困境唤醒的力量,来自化艰难为意义的人类自然本能。
拥抱压力的一部分,就是要相信这个能力,即使痛苦正当下,未来尚模糊。
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