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谎言15号（第1页）

谎言15号

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照顾好自己是自私的做法。

真相

我们只有把照顾好自己作为人生的首要任务，才有能力更好地照顾别人。

我知道拿出专门的时间来关注和照料自己是多么的困难。

但是为人父母以后你就会知道，这是多么的重要！

当你以负责任的态度来照顾好自己的时候，你就给了你自己成为好家长、好朋友、好伴侣、好兄弟姐妹和好同事的机会。

作为一名职场女性，我可以谈谈有关照顾好自己的亲身感受。

我既有自我照顾的需求，也在为找不出专门的时间来关注自己而感到纠结和痛苦。

根据我的经验，拿出时间给自己充电和养精蓄锐是非常重要的，这样我才有可能成为最棒的母亲。

在我刚生下女儿的最初几个月里，想找出一点点时间关注自己都十分困难。

我有一个十分支持我的丈夫，还有可爱的家人们，不过我毅然选择了全母乳喂养宝宝，因此我的责任就是每隔几小时喂宝宝吃奶。

一个月以后，我实在是筋疲力尽了，我都要坚持不住哭出来了。

我意识到我必须要反省一下，改变自己，坚持每天拿出二三十分钟的时间给自己，或者去洗个热水澡，或者去散散步，或者做一会儿冥想。

我吃惊地发现，自己竟然能这么自私地专门拿出时间来给自己；不过我还吃惊地发现，我竟然在恢复了活力之后能付出更多了！

挑战

向你身边关系亲密的人宣布，你要把照顾好自己放在首要位置。

将你认为可以帮助你恢复活力给你增添动力的事情列一个表（如到大自然中去散步、长时间洗澡、体育锻炼、写日记、弹钢琴、做瑜伽、剪报、缝被子、和朋友一起喝咖啡、做中介、玩填字游戏——任何你喜欢做的事情）。

然后给自己制订每周的日程表——至少每周拿出一个小时的时间来做这些事情，就像你日程表上已经标好的其他约会一样，要按时执行。

用你自己的方式每天都照顾好自己。

除此之外，在属于你自己的时间里还可以做些什么呢？以下的建议示例可供你参考。

●跟着iPod进行一个小时唱歌练习，用你最喜欢的调子唱歌。

●烘焙面包、蛋糕。

●读一部巨著。

●观光游览（去博物馆、剧院、公园或者海滩）。

我敢断言

首先我愿意照顾好自己，因此我的杯子已经满溢！

要好好爱自己，这样你人生中其他的一切也会变得有条不紊。

——露茜丽·鲍儿

美国喜剧演员

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