减脂不反弹
作者：孟化更新时间：2025-11-12 13:59:43
该不该减肥？怎么减肥？胖了身体会有哪些变化？我们为什么会变胖？孩子、孕妇、中老年人……几乎每个家庭成员，都会在不同阶段为体重及其带来健康问题所困扰；减肥成功后，如何不增重、不反弹，更是全民关心的话题。在减肥的全阶段，使用专业人士的科学方法，是减肥成功的第一步。这本家庭必备的减重管理指南，由中日友好医院普外科·代谢减重中心的专业医生和营养师编写完成，由业内权威孟化担任主编，集结上万名肥胖患者的成功治疗经验，为大家推荐有益于身心健康的科学减肥方法。本书从肥胖本身的原理出发，解答各年龄段、不同减肥阶段、不同群体的常见减肥问题，包括减肥前的判断、减肥中的方法选择到减肥后长期管理。对于备孕、青春期、糖尿病、减重手术、心理压力等常见减重难题，本书也多有所涉及。内文语言平实易懂，配有清晰图解，实用性、可行性高。将本书放在家中，全家人均可从中获益。 减肥不转弯
手机浏览器扫描二维码访问
- 手术治疗的原理是什么
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 测试 心理状况
- 直视肥胖科学应对压力
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 推荐语
- Part 1 胖人和瘦人相差在哪儿
- 外形瘦是真的瘦吗
- 肥胖的原因众多遗传很可能是罪魁祸首
- 男性比女性更容易瘦吗
- 第二章 肥胖是各类疾病的始作俑者
- 糖尿病与肥胖究竟有何关联
- 肥胖与胃食管反流也有关系吗
- 远离肥胖也就远离了慢性肾脏病
- 肥胖会影响哪些器官
- 肥胖与高血脂会引发哪些问题
- 高尿酸和痛风大多与肥胖有关
- 肥胖人群更容易得关炎吗
- 肥胖与鼾症睡眠呼吸暂停综合征的关系
- 肥胖与癌症密切相关
- 皮肤病与肥胖有直接关系
- 肥胖对免疫力的影响
- 肥胖对人体系统的影响
- Part 2 科学减肥重塑人生
- 为何吃得少还长胖
- 减肥≠只能吃水煮菜
- 在外就餐吃什么
- 清淡饮食才是减肥的重头
- 进餐顺序与减肥有关系吗
- 每餐饮食并非越少越好
- 如何减少餐桌上的热量
- 控制菜量才能少食
- 吃慢点更容易饱
- 减肥就要与零食断绝关系吗
- 减肥期不能菜式单一
- 食物的个头也影响体重
- 这样分配三餐瘦得快
- 人人适用的减肥法
- 第四章 生活方式减肥 运动减肥也有窍门
- 什么样的运动有利于减肥
- 足不出户也能运动减肥
- 局部减肥可行吗
- 为什么运动后反而更重了
- 运动前后可以进食吗
- 长时间运动真的会长出大肌肉块吗
- 什么强度的运动可高效减肥
- 运动时发生了低血糖怎么办
- 女性月经期可以运动吗
- 慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 什么是肥胖的不良情绪
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 直视肥胖科学应对压力
- 测试 心理状况
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 手术治疗的原理是什么
- 手术治疗前要进行哪些评估
- 手术治疗影响怀孕吗
- 手术治疗前后需要住院多长时间
- 哪类人适合做手术治疗
- 手术治疗前应该怎样运动
- 手术后还需要长时间来医院吗
- 手术治疗的前世今生
- 手术之后真的可以一劳永逸吗
- 手术治疗有并发症吗
- 减肥药物有哪些
- Part 3 后减肥时代人人都应注意的肥胖
- 胖娃娃福娃吗
- 花季青春不容忽视
- 中年发福正常吗
- 千金难买老来瘦
- 第八章 家庭减肥有迹可循
- 亲子运动家庭锻炼新选择
- 儿童期体重管理
- 孕期女性体重管理
- 哺乳期女性体重管理
- 老年人的体重管理
- 减肥成功后的体重管理
- 附录 切掉肥胖人士的胃最多的医生
- 局部减肥可行吗
- 为什么运动后反而更重了
- 运动前后可以进食吗
- 长时间运动真的会长出大肌肉块吗
- 什么强度的运动可高效减肥
- 运动时发生了低血糖怎么办
- 女性月经期可以运动吗
- 慢性病肥胖人群可以运动减肥吗
- 第五章 生活方式减肥 减肥前如何进行心理建设
- 寻找合理的减肥动机才是坚持下去的关键
- 什么是肥胖的不良情绪
- 肥胖与不良情绪是一种恶性循环
- 肥胖影响睡眠
- 肥胖者也有进食障碍吗
- 不良的生活习惯直接导致肥胖
- 直视肥胖科学应对压力
- 测试 心理状况
- 第六章 医学手段减肥 手术治疗与药物治疗
- 手术治疗的术式并没有想象中复杂
- 手术治疗的原理是什么
- 推荐语
- Part 1 胖人和瘦人相差在哪儿
- 外形瘦是真的瘦吗
- 肥胖的原因众多遗传很可能是罪魁祸首
- 男性比女性更容易瘦吗
- 第二章 肥胖是各类疾病的始作俑者
- 糖尿病与肥胖究竟有何关联
- 肥胖与胃食管反流也有关系吗
- 远离肥胖也就远离了慢性肾脏病
大佬她又在末世开挂了
池夏觉得，时空管理局投放人员的智商和脐带，肯定是一起剪断了。不然，怎么会将明明该去退休养老的她，投放回了末世？还是那个她曾今为了快速完成任务，三言两语就将男主伤到黑化，又推入丧尸群的世界。来都来了，既然是养老，就要物资多到手软，小弟多到腿软，怼人怼到舌软。至于那些‘天晴了，雨停了，他又觉得他行了’的极品们，尽管放马过来，毕竟她是搞过垃圾分类的人。总而言之一句话姑娘我要横着走！男主你瞎么？！池夏？？？男主撞到我心口上了！池夏老脸一红，默默放下已经撸起的袖子。...
![异度高校[无限]](/img/30062.jpg)
异度高校[无限]
30分钟前，尤雾刚输了场钻石局的晋级赛，鹿颜正坐在教室最后一排写着大四毕业论文。30分钟后，怪异白雾渐渐逼近，大量同校师生沦为异型怪物npc。校园广播站的最高权限被成功入侵，滋滋啦啦的电流声，伴随着诡异字符...
特摄公寓
特摄公寓是但求及格精心创作的灵异，旧时光文学实时更新特摄公寓最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的特摄公寓评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持特摄公寓读者的观点。...
花月颂
赵素自打穿进书里，就受到穿越女主陆太后的欺压霸凌，终日只顾忍辱偷生，压力山大。这日后腰上终于被逼出颗毒疮，位置还有些难以启齿，孰料竟被医馆里的登徒子不由分说按趴下来施了刀！赵素在京城也算有名有姓，发生这种事，当然只有灭口这一条路可走掏匕首的当口，擦医刀的家伙一双凤眼正好乜过来不想截肢的话，十日后，复诊。这声音慵懒清冽，抚在刀刃上的手指也纤长柔白！赵素不由自主打了个激灵好...
影视世界学才艺
影视世界学才艺是寸夕日精心创作的科幻，旧时光文学实时更新影视世界学才艺最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的影视世界学才艺评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持影视世界学才艺读者的观点。...
和学姐恋爱真难
和学姐恋爱真难是君望归去精心创作的灵异，旧时光文学实时更新和学姐恋爱真难最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的和学姐恋爱真难评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持和学姐恋爱真难读者的观点。...
- 斗罗大陆之比比东同人猛女爱美人
- 骚逼镇海穿丝袜出浴被指挥官肏成黑丝母狗飞机杯到点了（点宝）
- 掠女（禁忌父女h）玛卡巴卡
- 柯学之妃英理毛利兰母女下海记北斗星司
- [综武侠]从将死废人开始升级奈桥
- 性穹铁道2：兽交婊子艾丝妲的幸福归宿因泽
- 丰乳肥臀总裁美母给大肉棒儿子口交素股没事就写点东西
- 拥有系统的我有了看到别人性癖的能力橘子不爱吃的是みかん
- 在恐怖游戏里高潮不断（无限 h）黛妃
- 都市神豪：我的每日一分购APP【加料】都市一分购
- 艳鬼缠身（百合）茶小喜
- 斗破美杜莎熏儿雪月樱
- 被感染者小鬼进行精神控制人格排泄调教，并彻底崩坏堕落的水月安塞尔白虚
- 我在提瓦特开妓院萨尼
- 请输入催眠指令下鱼不愁
- 白天装名媛，晚上惹禁欲小叔破戒程小淮
- 错把福星当炮灰？全家跪求我回头冬月暖
- 和白露组CP后，我在娱乐圈火了bmy鹿茸
- 斗罗：我有一个大荒世界做靠山深潭里的小泥鳅
- 一人屠一城，媳妇任我挑马克
- 假千金茶香四溢，真千金喝茶成瘾九十千岁
- 全民游戏：从丧尸末日开始挂机帝国黑铁战士
- 御兽：校霸她是恶灵系隐藏大佬！追疯少癫三明治
- 归湮云栖I
- 祁同伟重生，带老师跨部进阁西门雨柱
- 回京认亲后，四个驸马都想弄死我安知晓
- 当然是为了改变世界（1v2）纯爱战士牛头人
- 阿娘掌家，全家逆袭糖油粑粑真好吃
- 看见命运？我伪装神棍直播成国宝姬朔
- 有病就去治我又不是神医简怀秋
- 笨蛋美人狐揣了暴君的崽残灯无焰
- 四爷宠妻日常七年玉
- 养的幼崽全成反派了_啄米免费全文阅读
- 小寡妇皇后受宠日常醉后渔歌
- [封神]师尊是靠自己争取来的！月亮水母
- 当我爱上了男主的剑灵西上溪
- 秀才家的小夫郎寻梦贪欢
- 咸鱼暗卫也能当皇后吗弄水晴
- 你没说这是ABO世界啊？！脚趾抓地
- 紫气冬来久岚