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自律的程度决定了你生命的高度

作者：樊晓鹏更新时间：2026-01-07 12:32:30

这是一本帮助当代人改掉恶习，提高自律力，改变人生的大众励志书。工作没精神，学习没进步，生活一团糟。别人的生活井井有条，充满生气，而自己的生活却如一潭死水，糟乱如麻。你探究过原因吗？翻开一本书，没读几页就认为读书没什么用；去健身房刚锻炼两天，身材没变化就立马放弃；打开电脑准备开始工作，却不由自主打开网页弹出的娱乐新闻。这一切现象的发生都是你不自律的原因。一个人有怎样的人生取决于今日的自律程度，作者通过现实生活中的事例，联系心理学、管理学等相关理论知识，解析当下的年轻人拖延、消极、磨蹭等心理特点，提出科学合理的解决方法，帮助人们改掉恶习，养成自律的好习惯，让自律为您铸就美好的未来。你自律的程度，决定你人生的高度

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《自律的程度决定了你生命的高度》章节列表（第1页）切换倒序/正序：当前正序

郁闷不要让你的情绪影响你的健康
任性感情用事是犯错误的开始
不满适当收起你的敏感和苛刻
愤怒自律不要在生气的时候做决定
第七章情绪自律对抗自己而不是对抗世界倦怠松绑身心找到坚持的理由和动力
在困难的时候抓住一切的可能
不要因暂时的挫折而放弃所有希望
永远不要跟别人比幸运
前言
第一章你想要的高度源自今日的自律
慎独是为人的最高境界
如何过一天就如何过一生
慢慢毁掉你的是你的将就与凑合
你的想法很多但只停留在嘴上
弱者拒绝变化强者欢迎改变
自爱的人才能保持自律的心
幸与不幸的背后是看不见的自律与否
第二章谁能让时间增值谁就能改变人生用四象限原理规划时间
永远比别人更快一步
排除干扰控制你的注意力
控制好自己的时间把它用在刀刃上
和拖延做斗争的正确姿势
掌握二八法则把握关键的20
效率第一勤奋并不等于高效
在正确的时间做正确的事
第三章学会规划努力改变生命的密度有了计划人生之船才会有方向
分解目标赢得成功
目标的实现需要自制力做保障
坚定目标拒绝朝三暮四
找到你真正想要的坚持才有意义
制订人生计划切勿随波逐流
没有执行力再完美的计划都是空谈
第四章控制欲望人活到极致一定是素与简欲望越多精力消耗得越多
保持一颗素心就会减少烦恼
别让外物束缚内心的自由
为什么人的权力欲望会不断膨胀
一箪食一瓢饮不改其乐
为何因一件睡袍换了整套家居
快奏时代慢下来才能找到真正的自己
学会止损更要学会止盈
第五章自律是为了让财富如清风般自来君子爱财取之有道
重新审视幸福与金钱的关系
追求财富但不沉迷于财富
在金钱的诱惑中守住底线的人运气不会太差
贪婪必定会招来无限的苦果
所谓奢华的生活并不是必需的
强制储蓄月光族的财富逆袭路
第六章你的心态决定谁是坐骑谁是骑师有什么样的心态就有什么样的人生
只要你对了世界自然就对了
战胜负面心理让抱怨到此为止
乐观给你的人生注入正能量
永远不要跟别人比幸运
不要因暂时的挫折而放弃所有希望
在困难的时候抓住一切的可能
第七章情绪自律对抗自己而不是对抗世界倦怠松绑身心找到坚持的理由和动力
愤怒自律不要在生气的时候做决定
不满适当收起你的敏感和苛刻
任性感情用事是犯错误的开始
郁闷不要让你的情绪影响你的健康
焦虑为什么越努力的人越为明天发愁
虚荣虚荣是骄傲的食物轻蔑是它的饮料
第八章自律让你的事业有发展有成就多做一点点更有竞争力
你对工作的态度决定你人生的高度
用自律维持强烈的进取心
唤醒危机感吹响成长的集结号
想领导他人必先管好自己
稳住心沉住气不浮躁
大胆前进不要自我设限
第九章在情感的世界里唯自律者得自由如何拒绝那些让你欲罢不能的暧昧
感情里要做到自爱就必须经得住诱惑
爱不只是在一起更是忠诚
选择相同价值观的伴侣携手走一生
隐忍是和睦家庭的箴言
别做了全职太太迷失了自己
男人婚后不要忽略妻子和孩子
第十章健康为未来奠定坚固的基石健康是1其余都是0
强健的体魄是干事业的本钱
别再懒了尽情享受运动的快乐
坚持健身锻炼意志力
合理饮食无制的饮食会有损健康
彻底戒掉对烟酒的依赖心理
毒品永不触碰的雷区
贪婪必定会招来无限的苦果
所谓奢华的生活并不是必需的
强制储蓄月光族的财富逆袭路
第六章你的心态决定谁是坐骑谁是骑师有什么样的心态就有什么样的人生
只要你对了世界自然就对了
战胜负面心理让抱怨到此为止
乐观给你的人生注入正能量
永远不要跟别人比幸运
不要因暂时的挫折而放弃所有希望
在困难的时候抓住一切的可能
第七章情绪自律对抗自己而不是对抗世界倦怠松绑身心找到坚持的理由和动力
愤怒自律不要在生气的时候做决定
不满适当收起你的敏感和苛刻
任性感情用事是犯错误的开始
郁闷不要让你的情绪影响你的健康
前言
第一章你想要的高度源自今日的自律
慎独是为人的最高境界
如何过一天就如何过一生
慢慢毁掉你的是你的将就与凑合

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