
作者:简一著更新时间:2025-11-27 11:24:56
极简主义是当下非常流行的生活方式,它引发人们对物品和关系进行深度思考:我们真的需要那么多物品吗?周边的各种关系带给我们怎样的感受?但极简主义并不是禁欲主义,也不否定物品的作用和社会支持,而是让我们在庞杂的生活中选取对自己真正重要的,与自己喜欢的物品、朋友在一起,把时间、精力和金钱都留给生命中让自己感受到幸福的事情上。以极简的方式去生活,这个转变不可能一蹴而就,我们一样会冲动消费、囤积物品、纠缠于负面情绪和沉迷于无用社交,但只要我们在日常生活中带着觉察,考量外界与现在的自我的关系,就能过上更少更好的极简生活。 极简主义:如何掌控自己的生活和工作
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保持最本真的风味,保留最大的营养价值,降低脾胃消化的消耗。 ——【极简便签】 备受情绪性进食困扰的那些日子里,我经常吃一些高糖、高油、口味重的食物,以至于有一周的时间不吃辣的,都感觉食而无味。即便知道那样的习惯不好,并因食用的油盐太重,导致每天清晨起来手和脸都浮肿,却还是屡禁屡犯。 真的很庆幸,那些日子已彻底成为过去。说起其中的一段转变历程,还要感谢一位营养师朋友,精心为我搭配了21天的饮食清单,让我循序渐进地改掉对身心无益的饮食方式。为了方便坚持,她也给我推荐了一些健康的速食,比如奇亚籽燕麦片,饱腹感很强,膳食纤维丰富,早起泡上30~50克,再搭配一小块牛肉,或是一根低热量的鸡肉肠,既满足了身体所需,盐分、油脂和热量又不高。 这个饮食...
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