流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
重生异能俏娇妻
一对一宠文，高甜撒糖宋一然来到七零年代，成了一枚放牛倌。在这个吃不饱，穿不暖的年代里，她忙得不亦乐乎！这是一本撒狗粮，揍渣渣，高甜有笑点的书，希望大家喜欢。虽然是新人，但坑品有保证！...
咸鱼怪兽很努力
这年头，怪兽这职业太不好当了，被凹凸曼打，被魔法少女打，被卡面来打打，被天使打，被恶魔打，连普通人都可以打了！向闲鱼对此只想说，等我凑齐七个沙雕，让你们知道什么叫做残忍！然后向闲鱼灰白化蹲在墙角我太难了！！！...
农家辣娘子有空间
穿越成假寡妇，身边多了一个小包子。公婆不慈，妯娌刁钻，联合下毒毒死她。董月重生，面对如此惨状，她懒得与这群畜生纠缠，想带包子离开。将军下跪为罪臣求情他是被人陷害。众人感叹将军善良。董月知...
权臣的佛系娇妻
晚上看完一本穿越小说，再次醒来时却发现自己成为了这本小说里面的恶毒嫡女。庶出的女主会成为皇后，而她作为女配，会被皇上凌迟处死。好在故事才刚刚开始第二卷，正是女配被人打晕卖了之时。而女配为了躲避被卖入青楼的命运，缠上了她的第一任丈夫。柳棠溪刚睁开眼，就发现以后会成为权倾朝野的大奸臣的男人正盯着她看。看着眼前这个虽身着粗布却气质清冷的男人，柳棠溪心中默念不怕不怕。成了亲是权臣的妻子，和离了还是侯爷的嫡女。只要不作，怎么看都是躺赢的人生。1前期乡下种田，后期朝堂。2家长里短，温馨种田文，慢热。3女主有金手指。4完结文种田使人发家致富权臣的不老娇妻王府遗珠侯府遗珠重生之娇女为后一世芳菲等。ampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdashampmdash接档文佛系贵女破案日常一朝穿越，薛音絮成了知府家不受宠的庶出四小姐。原以为是困难模式，没想到手握自由穿梭时空的金手指。冤枉她偷了大姐的珍珠耳环？薛音絮回到耳环丢失当日，看清真相后，当众拆穿了二小姐。偷偷给她下药？薛音絮把参与其中的人全都指认出来，仿佛亲眼所见。知府后宅众人在见识到她的厉害之后，全都不敢再招惹她。薛音絮闲来无事，开始用金手指去穿梭时空看戏听曲儿逛青楼，好不快活。然而，某一日，却把正在破案的刑部侍郎带入了时空之中。至此，听曲儿逛青楼成了浮云，破案追凶成了常态。刑部侍郎韩粼，皇上外甥，身份贵重。人人都说知府家的庶出小姐是个不要脸的，天天跟在刑部侍郎身后。后来，刑部侍郎亲自去给她求了个官职，还把她娶回家。人人打脸。...
当凶兽成为首富千金
接档文凶兽穷奇四岁半戳专栏求收藏！姜桃桃是饕餮一族的小崽崽，因贪吃啃坏观音娘娘的紫竹被罚下凡间穿到了一四岁半的人类幼崽身上，人类幼崽是个小网红，被人贩子父母逼着做吃播，体重一路彪到了九十斤，胖...
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十五年生死历练的豪门阔少，因家族逼迫愤然离去，成为小城第一美女的赘婿，莫不是欺我赘婿无人权？且让我重拾山河，打你个天翻地覆！...
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