人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
你跑不过我吧
记者请问慕警官，影响一个城市破案率最根本的原因是什么？ 慕远我。...
总被隐藏BOSS一见钟情
重生后的宋清圆肤白，个小，体软，身后还有三个护短师兄以及一个不着调却靠得住的师傅。她不缺钱，不缺物，还能修真修行，按理说除了身高以外，她都不亏。可惜她却是个天道不容的，只有在无限游戏中将那些逃走的异兽送回北冥之地，得到功德，才能苟延残喘。别人在游戏中都是靠缜密的逻辑推理或者是暴力输出拼命地逃命可是她为啥却总被那些东西抱大腿？异兽1求求你，我不要被那个大妖怪吃掉ヽ。Д...
我有一艘太空飞船
别人开局都是豪车别墅，而我更厉害了，我有一艘太空飞船穿梭未来，时空遨游...
女配她福气满满
◆日更6000◆昭昭赏花灯的时候被拐卖了，拐子还没把昭昭卖出去，就被官府抓个正着。面对粉雕玉琢却没有去处的昭昭，林家当家夫人拍了板，不就是多口饭吃吗？他家养了！乡里都说林家是个厚道人，把养女宠上了天。但他们不知道，原本走背字的林家，因为昭昭的到来日子越来越红火。断腿的林家少爷骨头长正了，参加科举之后，居然连中六元天生脸上红色印记的林家姑娘，肌肤像是剥了壳的鸡蛋，嫁了如意郎君就连林大人也接到了圣旨，要被提拔，要回京做官了。昭昭跟着林家人一齐到了京都。风吹开帘子，就正好被憔悴的元安公主瞧个正着，！这不是她丢了好些年的昭昭吗？！公告本文防盗比例5070之间波动◆下本书预收表小姐的荣华路温云卿生得姝色无双，是京城第一美人。等到及笄之年，却没人上门提亲。满京城的人都知道，温云卿商户女出身，只是客居在昌平侯府家的表小姐。秦王容貌清隽，湛然若神，无数京都闺阁少女谁不想嫁给秦王？某一日，听说太后相中了温家小姐。众人都等着秦王拒绝，谁知道等来等去，等到的是秦王今日里给温云卿送发簪，明日里给她送难得的画，后日送上古琴谱。某日，秦王兴冲冲抱来了太后好不容易养活的茶花，茶花叫做十八学士朵朵颜色不同，秦王精心挑出一朵最喜欢的揪下，插入到心上人的鬓间，你看，是不是很好看？看到心上人皱眉，秦王飞快揪下另一支，上一只不好看，重来！这支是不是很好看？太后作者专栏完结文宫斗满级后我重生了★老太后重活一世不干太后了！娇妾成嫡妻★娇滴滴的金丝雀罢工了！重生女夺我气运★重生女PK穿越女齐妃修真记清穿★爱谁谁，不要打搅我修真！文案于2019年8月28日截图科技兴国参赛理由主角通过发明玻璃望远镜硝石制冰，推动大齐科技发展，实现科技兴国...
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