自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
![美食征服全星际[直播]](/img/46481.jpg)
美食征服全星际[直播]
日更，晚十一点，下一本我是大佬白月光求预收鸭 末世大佬沈轻舟穿越到了星际时代，身上还多了一个系统。 面对着人气值不够就抹杀的威胁，沈ampmiddot美食大佬ampmiddot轻舟表示不在怕的。 在东方美食的魅力下，星际网友纷纷沦陷，爱舟爱得无法自拔。 但是后来 大家发现这个他们眼中quot身娇体软quot的小哥哥能背摔大猪，能手锤猛虎，锅中食材还都是传说中的噩梦级生物！ 网友！！！ 再后来 大家发现自从观看沈轻舟的直播后，困扰了星际几千年的精神狂暴问题迎刃而解，妈妈再也不用担心我爆体而亡啦！ 消息一出，众大佬捧着钱蜂拥而至，却发现无论怎么砸钱，土豪榜的第一却始终无法撼动。 再再后来 他们得知打赏榜第一是那个暴君卡洛斯，而沈轻舟就是他们未来的王妃，网友们的眼眶湿了。 不过他们酸的不是沈轻舟，酸的是暴君 陛下，你都拥有整个星际了，就不要和我们抢人了吧QAQ更多甜文戳作者专栏可见，求预收鸭★下本开我是大佬白月光娱乐圈，求个收么么哒 九尾灵狐苏唐在沉睡千年后苏醒，睁眼就被神经病丢进娱乐圈。 看着身边的野鸡经纪人，苏唐叹口气，决心还是靠自己。 盛世美颜气质佳，众多前辈争罩他，君子六艺不在话下。一时间，苏唐quot古风贵公子quot的名号响彻饭圈，成功靠自己闯出了一片天下。 但是苏唐还是被撕了 千年前他的粉丝卧槽哪来的野鸡十八线？敢蹭我们竹林公子的热度，你活腻歪了吧？ 千年后他的粉丝呵呵历史圈请不要脸大，贵公子是你们家专属的嘛？ 苏ampmiddot竹林公子ampmiddot唐心情复杂 无人知晓，曾拯救妖界于水火的妖管局局长楚洛，心中有个横亘千年的白月光。 他为白月光冷心千年，却一朝对一只小狐狸动了情。面对着选白月光还是朱砂痣的艰难抉择，楚洛日夜煎熬。 后来，楚洛发现朱砂痣就是失了忆的白月光，顿时松了口气。 媳妇，我来了！ 兴冲冲凑上去的楚洛被推开了。 只见眼前的小狐狸弯着一双好看的桃花眼，语气礼貌而又疏离。 quot谢谢前辈，我不炒cp的quot★★推荐基友友的新文睡醒成了影帝的猫，极度缺爱国际演员受，被当红影帝毛绒空攻宠上天的甜甜甜故事，感兴趣的小天使可以去看看鸭...
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