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阅读提升

作者：晓山更新时间：2026-02-08 13:48:17

《阅读提升基本素养》为作者的读书笔记，所选图书有近两百本，读书种类涉及阅读力、哲学、中华文化精神、全球史和世界史、中国史、心理学、人文精神、修心养性、工作力、文学、文学作品、艺术、健康十三个门类，所选书目或为近年来市场畅销图书，或是流传多年的大家经典。笔记内容包括两个方面：自己对于所读图书内容的碎片化感受与评论，对书中精彩内容的片段式摘抄。阅读本书，有利于读者快速了解优秀图书的基本内容与主要观点，并深入关注自己感兴趣的图书。阅读提升基本素养

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《阅读提升》§运动改造大脑

2013年版，23.9万字） △共9部分。[1]学习：越动越多的脑细胞；[2]压力：最艰巨的挑战；[3]焦虑：没有什么好担心的；[4]抑郁：让沉睡的大脑苏醒；[5]专注力：远离分心障碍；[6]成瘾：拿回自己的主动权；[7]激素：对女性大脑健康的影响；[8]衰老：益智健康之道；[9]大脑训练计划：塑造你的大脑。〇运动不仅可以健身，更可以健脑！运动让孩子更聪明！〇大脑由1000亿个类型各异的神经元组成，而神经元通过数百种不同类型的化学物质传递信息，以此控制我们的思想和行为。运动平衡大脑。〇长跑1600米与服用极小剂量的百忧解和极小剂量的利他林一样，因为与这些药物一样，运动提高了神经递质的水平。〇学习是为了成长。...

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