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越专注,越安宁:瑜伽与冥想

作者:牟木更新时间:2025-12-09 17:18:48

牟木修习与传播瑜伽十七年一直注重:瑜伽与冥想,是在生活里落地的美与职责的担当。牟木创办“禅心瑜伽”流派正是为了推广自己对于瑜伽和禅修的见地和理念。本书偏重精神的柔软细腻,是一个女性在探索内心的路途中情感诗性的表达;同时,本书重视心灵成长的感悟,表现出一个女性的坚持、优雅与反叛,和理智的思考。最后一部分是禅心瑜伽“禅坐九式”系动瑜伽图文指导,极具实用性。 越专注,越安宁:瑜伽与冥想

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《越专注,越安宁:瑜伽与冥想》九式瑜伽功

流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法,由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承,通过九个序列的体位法与呼吸法练习,外抻筋拔骨,塑形减肥,调理腰脊;内平衡气血,排除湿寒,安神静心。 练习功效: 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳,疏通气脉,使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等;排除体内湿寒胀气,使面色红润,精神饱满。对于禅修人群,每天配合练习这套动功,可以帮助疏通气脉能量,提升体内阳气,更快达到单盘、双盘,为深入禅修打好身体基础。 适合人群: 简单易学,适合男女老少(尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群)随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...

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