流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
末世女在恋综干饭
末世唐玥穿成黑红女配，即将在恋爱综艺里形象尽毁，遭全网谩骂。精神力量双异能的唐玥？？？是干饭不香还是赚钱不爽？踩她当踏脚石也不怕摔断腿？高富帅前任我们早就退婚了，你不要再纠缠我。唐玥我对回收...
星际第一女猎人
身为星际第一的女猎人，星族少女艾达琪接下了星际联盟发布的逃犯悬赏，为此她来到地球结识了天翼族少年烈羽，两人结成搭档相爱相杀，穿越古今，跑遍世界为的就是完成悬赏任务，最后老死不相往来，但事情似乎并不是表面上那么简单...
海贼之白银王权者
带着K中第一王权者白银之王的能力穿越到海贼王的世界，我不需要成为海贼王，因为我本身就是王。...
玩命花钱后我爆红了
作者专栏娱乐圈尽头是编制在恋爱综艺里吹彩虹屁求收藏—本文文案↓↓程悠悠年少成名，却在娱乐圈越混越透明，演戏被压番，综艺被顶替。最后啥钱没挣着，人就死了，死的时...
万人迷穿成炮灰（快穿）
桑一安死了，死在车祸，却没有想到会被炮灰系统绑定。［你的任务就是当炮灰，然后走完所有剧情。］桑一安抬起眼，漂亮无辜的脸庞充满了不解诶？而冷冰冰的机器声撞见这位新的宿主模样时，声音也迟钝了下来。这位新绑定的宿主，看起来太过精致漂亮。可没想到他的宿主兢兢业业，每个世界都圆满完成。不过如果能忽略—每个人都为他神魂颠倒，最后却只能求而不得。第一个世界穿成名声扫地的女装主播。起初，主播恶心，骗钱封杀后来，老婆贴贴第二个世界校园文里专门欺凌弱小的学渣起初，这么喜欢欺负同学的人，以后是社会人渣，这种人就应该被退学，后来，请多欺负我一点。第三个世界豪门世家里谋取家产野心勃勃的继母第四个世界末日里靠皮相存活的小炮灰其他世界暂定大概是开局万人嫌后面所有人都爱他的万人迷。莫得感情一心完成任务的万人迷，留下每个世界求而不得的众人—恣意生长的玫瑰，每个人都想蠢蠢欲动摘下...
小作精她是人间黑月光
小作精她是人间黑月光是七哥道长精心创作的灵异，旧时光文学实时更新小作精她是人间黑月光最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的小作精她是人间黑月光评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持小作精她是人间黑月光读者的观点。...
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