。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
我在末世能升级
末世降临，一场暴雨过后，地球上丧尸横行！重生回来的宋严，意外获得了签到系统，从此一路高歌猛进！当人们因为丧尸而畏首畏尾的时候，宋严一马当先地冲入丧尸群中！当人们为了一把热武器抢破头的时候，宋严缴获了军火库！当人们想要拥有避难所的时候，宋严攻下小镇发展起了根据地！当人们愣神的时候，宋严已然成了传奇！...
半盲女的英雄之旅
关于半盲女的英雄之旅缺爱，寻爱，最后只剩一声无奈。留守半盲女一路跌跌撞撞走来的故事。悲欢离合，曲折离奇，然而最终以为的幸福，却也不过是一次又一次无声的痛苦在蔓延。幸福在哪里？几经周折，当楚丽华终于明白创伤不过是因为上帝想要把阳光照进自己心房时，一切才最终豁然开朗。此时，她终于走完了自己的英雄之旅。在失明之前，好好看看这个世界。...
袖藏天光
原名帝台春色。纤手柔荑，袖藏天光，天光为天子之意。文案陈翎贵为天子，在朝臣眼中，一惯清冷自持，勤于政事，身边只有软乎乎的小太子一枚只有陈翎知道，自己一直束着裹胸，女扮男装坐在那把高危的龙...
我靠美食在逃生综艺爆红
驰骋沙场的女将军夏慕穿书了，穿成同名炮灰。一个全网黑的十八线女星，因得罪大佬被丢到逃生综艺，参加完第一期节目，就被吓到离世。穿过来的夏慕正在去录制第一期节目的路上。看着高昂的违约费，夏慕决定信守承诺...
师兄全员皆反派
什么？大师兄二师兄把青云门端了？三师兄和四师兄五师兄他们又参与灭门了？那六师兄在干嘛？他又暴走，失去控制了？毁灭吧！攻略反派有意义吗？压根没意义，还不如清理门户，等我修炼成仙就清理门户，替天行道，呵呵！路遥穿越成魔道妖人，上头师傅不靠谱，是个大魔头，培养了一个个师兄都成了超级大反派。不过好在穿越神给她送了系统，为了维护修真界的和平和正义，给她的目标是攻略一个个反派师兄！理想很丰满，现实很骨感。看到一个个谈笑风生杀人如麻的大魔头，她苦口婆心嘘寒问暖嘴皮子都磨干了，他们还是一心往大反派的道路上狂奔。拉倒吧，谁爱攻略反派谁攻略去，路遥一心只想成仙。...
反派女配不干了
预收年代文穿成男主的长期饭票，文案直指专栏，有兴趣的小天使们可以加个收藏呀。人参精霍瑜穿成了一个和她同名不同姓的年代文女反派。反派的妈妈难产死了留下一个嗷嗷待哺的小弟弟，她的爸爸飞快另娶一个继室...
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